SPORT lessen
We gaan onze sportafeling verder uitbreiden.
Door de vele aanvragen gaan we meer dagen in de week sportlessen verzorgen.
Nu: Aerobics Basic, Pilates, Zumba en BBB.
Kijk voor de juiste tijden op de 'Lesprogramma' pagina, of vraag om informatie: tel.: 0111 413132
instructrice: Alexandra Post
Alexandra is een jonge, energieke vrouw, woonachtig in Zierikzee.
Werkt ook sinds 2005 bij Fitzz body & mind in Kortgene. Dat is een Fysio fitness centrum waar zij fitness/pilates en yoga lessen geef. Alexandra is n.l. ook docent integrale yoga.
Zij is in 2004 afgestudeerd in 'Pilates, the ground control'.
Is gecertificeert om diverse andere lessen te mogen verzorgen. Haar prioriteiten liggen o.a. bij het helpen van mensen met een medisch probleem zodat zij na het volgen van Alexandra's lessen weer beter kunnen functioneren.
Pilates
Ground Controle-Pilates is een populaire “mind-body” bewegingsmethode. Onze Pilates les is een gemoderniseerde vorm van de klassieke Pilates methode. Het is aangepast aan de veiligheidsnormen van vandaag de dag en volgens de meest recente medische onderzoeken. Onze Pilates les kent een aantal belangrijke voordelen; je richt je op je gehele lichaam en het is steeds een combinatie van kracht, stabiliteit, souplesse, ademhaling en visualisatie.
Ook zal in deze les de nadruk op stabilisatie liggen het gaat hier dan met name om de dwarse buikspieren en je rug spieren.
Dit noemen we je power house. Ground Control Pilates is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd of conditie, Je werkt op je eigen niveau aan een sterker lichaam en betere lichaamshouding. Bovendien zal je je energieker voelen en meer zelfvertrouwen krijgen. Kortom vergeet die kamikaze lessen en doe mee met PILATES.
-------------
BBB
Een BBB les is een Low Impact Aerobic les. Deze les heeft altijd een Low Impact warming-up van minimaal 20 á 30 minuten. Na de warming-up doen we oefeningen die vooral gericht zijn op Buik, Billen en Benen.
Daarnaast wordt er ook regelmatig aandacht besteed aan de rug en schouderspieren.
Het is een leuke gezellige les die voor iedereen te volgen is.
tel.: 0111 41 31 32
e-mail: info@danscentrumkramer.nl
Informatie
- Contactgegevens
- Lesprogramma
- Lesgeldtarieven
- Voorwaarden
- Agenda
- Les gemist ?
- Inschrijfformulier
- MachtigingsForm.
- Tot slot !
- Links
Danssoorten
- Stijldansen jeugd
- Stijldansen volw.
- Streetdance
- Breakdance
- Klassiek Ballet
- Jazz Dance
- Country Dance
- Peuterdans
- Kidswing
- Salsa
- Sportlessen
- Zumba
- Acteren
Danscentrum